الأخبارالصحة

تأخير وجبةالعشاء “كارثة صحية”….


حددت دراسة طبية الأوقات المثالية لتناول الوجبات الثلاث، خاصة بالنسبة للراغبين فى المحافظة على أوزانهم ورشاقتهم، ومن يحاولون الإلتزام بنظام غذائي صحي يمكنهم التخلص من المزيد من الكيلوجرامات الزائدة.

وكشفت الدراسة أن نوعية الطعام ليست العامل الوحيد في نجاح الإنسان بالتحكم بوزنه ووضعه الصحي، ولكن مواعيد تناول الوجبات اليومية الثلاثة تمثل عامل رئيسى بحسب ما أفادت به العربية نت وحذرت الدراسة من تناول طعام العشاء بعد الساعة السابعة مساء، حيث يكون موعد النوم قد اقترب.

وحسب المواعيد المثالية التي توصل إليها الباحثون فإن طعام الإفطار يجب أن يكون بعد السابعة صباحاً بقليل، ووقته المثالي تحديداً عند الساعة 07:11 صباحا، أما وجبة الغداء فوقتها الأفضل أن تتراوح بين 12:30 و01:00 ظهرا، على أن وقتها المثالي هو 12:38 ظهراً.

وقالت الدراسة إن تأخير وجبة العشاء إلى ما بعد الساعة السابعة فهى تمثل كارثة صحية أو “مهلكاً للنظام الغذائي” بحسب ما جاء فى الدراسة على أن وقتها يجب أن يكون بين الساعة السادسة والساعة السادسة والنصف.
تارودانت نيوز. متابعة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى