مقالات

البداية من هنا


الجمعة 27/6/2014
البداية من هنا
………………..
ابتعد عن أحلام اليقظة البعيدة جدا عن الواقع لأنها تجعلك تقارن أحلامك بواقعك لتدخل في حالة من اليأس، التزم بالواقعية واعمل على تحسينها ولو بقدر بسيط أفضل من بناء أحلام يقظة بعيدة المنال.

كل هذه الأمور تجنبك التفكير السلبي وتنقلك إلى عالم من التفكير الإيجابي الذي بدوره سيفتح لك آفاقا جديدة تؤدي بك إلى النجاح والتطور.

فنجد أن التفكير الإيجابي ك(التفاؤل والحماس )يجعلان من الأعمال أكثر سهولة وراحة وايجابية ويساعد على تنميتك وتغيرك للأفضل .

في مواجهة المشكلات مما يسمح لك بالفرصة التي تجعلك تعيد شحن طاقتك ونشاطك.

لذلك بصرف النظر عما يمكن أن يحدث حولك لابد أن تتمتع ببعض السلوكيات الإيجابية التي تساعدك على مواجهه مصاعب الحياة

إليك بعض الخطوات التي تجعلك تُعود نفسك على السلوكيات الإيجابية:
.تذكر أنك تتحكم في تصرفات-1
سلوكك لا ينبع مما يحدث لك ولكنه ينبع من قرار تتخذه في نفسك وتقرر أن تتعامل به مع ما يحدث لك

وعلى سبيل المثال إذا تلقيت هدية مفاجئة وغير متوقعة يمكن لأحدهم أن يقول “هذه خردة” والأخر يقول “لا إنها رخيصة”

وثالث يقول “شكرًا إنها هدية رائعة”

وفي كل حالة من الحالات السابقة يتخذ كل شخص قراره الخاص بالتصرف بطريقة معينة

وبالتالي يتحكم في شعوره تجاه هذا التصرف

2-تبني معتقدات إيجابية تحدد الحدث في إطار أيجابي

معتقداتك وقواعدك في الحياة والعمل هي التي تحدد رد فعلك تجاه الأحداث مما يحدد سلوكك لذلك

يجب أن تتبنى معتقدات قوية تجعل من سلوكك إيجابي جيد بصرف النظر عما يحيطك من سلوكيات سلبية

. إصنع مكتبة من المعتقدات الإيجابية:-3

إقضِ على الأقل 15 دقيقة كل صباح في قراءة أو مشاهدة أو الإستماع لشئ ملهم أو محفز حيث أنك إذا قمت بهذ العمل بانتظام

يمكنك أن تخزن في عقلك بعض المشاعر الإيجابية التي يمكنها أن تظهر بشكل تلقائي عند حدوث مشكلة ما

. 4- تجنب الغضب أو الإعلام السلبي:

لسوء الحظ الإعلام ملئ بالكره والإقتتال والإحباط والأحاسيس السلبية فهذا التدفق الكبير من الأحاسيس السلبية

لا تدمر قدرتك على إنتاج السلوك الإيجابي فقط بل يجمع لديك مزيج قوي من البؤس والكأبة فعليك أن تقتصر
من الإعلام على بعض عناوين الأخبار للمعرفة فقط مع إنتقاء بعض البرامج والفقرات التي تساعدك على تنمية نفسك وحياتك وسلوكك وتنمي لديك روح الإبتكار

. تجنب النائحين والمتذمرين -5:

النائحين والمتذمرين ينظرون إلى الحياة من خلال نظارة سوداء ويفضلون التكلم أكثر من العمل كما أنهم يمكن أن يكونوا

من النوع الذي لا يحب أن يراك سعيدًا.

إذا تحدثت عن النجاح يحدثونك عن الفشل والإحباط بدلًا من مباركة نجاحك والتعلم منه

. إستخدم كلمات ايجابية أكثر-6:

الكلمات التي تنطقها ليست فقط إنعكاسًا لما يدور في عقلك ولكنها أيضًا تبرمج عقلك الذي يحول الكلمات

إلى حقيقة لذلك إذا أردت أن تتمتع بسلوك إيجابي يجب ان تحافظ على كلماتك لذلك يجب أن تتوقف

عن إستخدام كلمة “لا استطيع” ،”مستحيل”، “يأس”، “احباط”

و استخدام كلمات إيجابية بدلاً عنها
أستطيع ، ممكن ، تفاؤل ، أمل

وتذكروا دائما هذه المقولة …..
راقب أفكارك لأنها ستصبح كلمات ، وراقب كلماتك لأنها ستصبح أفعال ، وراقب أفعالك لأنها ستصبح عادات ، وراقب عاداتك لأنها ستصبح شخصية ، وراقب شخصيتك لأنها ستصبح مصير.

دمتم بخير و صحة و سعادة و تفاؤل و أمل

تارودانت نيوز
نسمة عيسى
مستشار تربوى أسرى
محاضرة تنمية مهارات شخصية وفن الاتيكيت
مدربة تنمية مهارات وتعديل سلوك
مترجمةلغةإشارة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى