مقالات

نسيت مش فاكر


السبت07 رمضان 1435ه/5/7/2014

نسيت مش فاكر
………………
الوضع السائد غالبا فى حياتنا النسيان
ليس الامر حاليا مرتبط بفئة عمرية محدده لكن
نجد الاولاد من سن الاربع سنوات لم يتذكرون بعد
وده بيراجع لفرط الحركة المتمتع بيها أولادنا حاليا
ولكن نحن ككبار بتكون الاشياء بأيدينا ونبحث عنها وهذا من كثرة مشاغلنا وتشتيت تفكيرنا فى أشياء كثيرة وأغلبها قد تكون من متطلبات حياتنا اليومية
لهذااااا إليناااااااا .

بعض النصائح لتقوية الذاكرة، مع بعض الخدع التي تساعد عقلك على التذكر بشكل أفضل.
الذاكرة تعتمد على المجهود الذي تبذله معها، ولكن إذا كنت لا تدخر جهداً من أجل التذكر ومع هذا لا تحصل على النتائج المرجوة، فقد تساعدك هذه النصائح.
1- قم بحفظ الأرقام والأسماء وأذكرها أكثر من مرة ثم تدوينها كاختبار لذاكرتك، هذه الطريقة تقوم بتقوية ذاكرتك وتنشيطها، ووفقاً لآراء العلماء، فالمعلومة تظل في الذاكرة لمدة 18 ثانية قبل أن تختفي عند الإطلاع عليها لأول مرة، لهذا قم بذكر الرقم كل 15 ثانية قبل تدوينها.
2- عند الاستذكار، لا تستمع إلى الأغاني التي تشتت الانتباه، هذا الأمر يقوم بتنشيط الذاكرة ويجعلها أكثر قدرة على التحصيل وتخزين المعلومات.
3- استخدم طريقة الربط بين المعلومات أو ما تريد تذكره وذلك باستخدام قصة ما في مخيلتك أو تحديد عوامل مشتركة تربط بين معلومة وأخرى، هذه الطريقة تزيد قدرة الذاكرة على التخزين.
4- يقوم باستخدام هذه الطريقة من يتعلم لغة جديدة وهي الربط بين الكلمة وما يقابلها من شكل مرئي، توفر هذه الطريقة الكثير وتساعد الذاكرة على استيعاب المعلومات بشكل أسهل.
5- غرفة الرومان* هي لعبة ابتكرها الرومان وأثبتت فائدتها الكبيرة للذاكرة سواء للأطفال أو الكبار
….(إلينا طرق اللعبة )….الغرفة الرومانية…
سوف نستخدم هذه الطريقة في تذكر الأشياء ,مثلاُ أنا الآن فتحت غرفة النوم وعلى حسب ترتيب مكونات غرفتي الحقيقية سوف أرتبها إلى أرقام بهذه الطريقة عندما فتحت غرفتي وجدت الآتي:
طاولة على يميني للكتابة ( هنا اعتبرها رقم 1) _
كيف ( هنا اعتبره رقم2)_
) دولاب صغير بجانب السرير ( هنا اعتبره رقم 3 _
سرير النوم ( هنا اعتبره رقم4)_
دولاب الملابس ( هنا اعتبره رقم5)_
الآن حصرنا خمس (5) مواقع داخل الغرفة ومن الممكن أكثر ولكن نحن حصرنا هذه الخمس للتّعريف بالفكرة
لنبدأ بالجانب العملي:
لنفترض أن أهلي طلبوا مني شراء بعض الأشياء من السوق وهذه الأشياء هي كالتالي: :((..سكر..شاى..لبن..كماطم..ملح))

والآن بدلا من كتابة هذه الأشياء سوف نستخدم ( الغرفة الرومانية ) في تذكر هذه الأشياء بدون كتابة ولنبدأ :
رقم ( 1 ) في غرفتي هي ( الطاولة ) الآن أتخيل أن على الطاولة ( كيس سكر)
رقم ( 2 ) في غرفتي هو ( المكيف ) الآن أتخيل أن على المكيف ( كيس طماطم)
رقم( 3 ) في غرفتي هو ( الدولاب الصغير) الآن أتخيل أن على الدولاب ( علبة لبن)
رقم ( 4 ) في غرفتي هو ( السرير ) الآن أتخيل أن على السرير ( علبة شاي)
رقم ( 5 ) في غرفتي هو ( دولاب الملابس ) الآن أتخيل أن على الدولاب ( كيس ملح)
الآن من الممكن وبالتذكر لمكونات غرفتي أن اعرف المطلوب مني شراءه من السوق بدون كتابة هذه الأشياء
بالتذكر يحدث آلاتي :
الموجود على الطاولة ( كيس سكر)
الموجود على المكيف ( كيس طماطم)
الموجود على الدولاب الصغير ( علبة لبن)
الموجود على السرير ( علبة شاي)
الموجود على دولاب الملابس ( كيس ملح)
إذا الآن استطعت بهذه الطريقة السهلة لمكونات غرفتي الخاصة أن أتذكر ما طلب مني وهي ( سكر , طماطم , لبن , شاي , ملح) )
ومن الممكن زيادة مكونات الغرفة ليزداد عدد الأشياء التي تضع عليها المواد التي نريد تذكّرها من أسماء وأماكن ومواد وغيره ليصل العدد للعشرة ( 10 ) أو أكثر.

6-ممارسة لعبة الشطرنج تزيد من قدرة الذاكرة على الحفظ والتخزين وتقسيم المعلومات.
7- لقد أثبت أن الموقع له تأثير كبير في تذكر المعلومة، فإذا اطلعت على معلومة داخل أحد الأماكن، ففرصة تذكرك لها تزيد داخل ذلك المكان نفسه.
اكتشف أيضاً أن الموسيقى لها دور كبير في تحصيل المعلومات والمساعدة على التذكر
9- لارتباط الذاكرة كثيراً بالحواس فقد اكتشف أن حاسة الشم لها دور في تحسين مستوى الذاكرة، والأنف متصل مباشرة بالعقل. لهذا عند الاستذكار استخدم عطراً محدداً، وعند الاختبار اجلب نفس العطر وهذا سيساعدك على تنشيط الذاكرة
فلنعلم .
ان الذاكرة مهاره مثل اي مهاره اخرى
لابد لها من التدريب والتمرين حتى يتم إتقانها. والإنسان عندما يقول: “إن
ذاكرتي ضعيفة” أو “إنني لا أستطيع تذكر الأسماء” فإنه يقوم عندئذ، وبكل
بساطة، بإرسال رسالة مباشرة إلى المخ تجعله لا يبذل أي جهد من أجل تذكر أي
شيء. و لعله من أشد الأمور حرجاً ألا يتذكر الشخص اشخاص امامه 24 ساعه ولا
تتذكر اسمائهم
.. وتذكر دائما (لا تجعل نفسك عرضه لمرض الوهم ذاكرتك ليست ضعيفه بل ذاكرتك ليست متدربه بشكل جيد).

تارودانت نيوز

نسمة الدسوقي
مستشار تربوى أسرى
محاضرة تنمية مهارات شخصية وفن الاتيكيت
مدربة تنمية مهارات وتعديل سلوك
مترجمةلغةإشارة
دمتم_بخير

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى