أطعمة تساعدك على تهدئة الأعصاب والتخلص من التشنّجات

‎ الكاجو يحتوي على الأوميغا 3
‎هل كنت تعلمين أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تهدئة الأعصاب والتخلّص من التوتر و القلق ؟ إستبدلي إذاً أدوية الأعصاب التي قد تتمتع بآثار جانبية بهذه المأكولات الصحية للتخلّص من الإكتئاب :

‎الكاجو : يساعد على التخلّص من التوتر ؟ فالكاجو يحنوي على الأوميغا 3 والزيوت للمغذية التي تساهم في تهدئة الأعصاب والتخلّص من التشنّجات .

‎الهليون : يحتوي الهليون على حمض الفوليك الذي يسهّل تدفّق الأوكسيجين في الجسم و بالتالي يساهم في تهدئة الأعصاب و التخلّص من التوتر و الإكتئاب. كما أنّه يؤمن الراحة للجسم ويساهم في تجديد الخلايا .
‎البابونج : هل تريدين التخلّص من التوتر بأسرع وقت ممكن ؟ ننصحك إذاً بتناول شاي البابونج الذي يساهم في تهدئة الأعصاب وتأمين الراحة للجسم وذلك لإحتوائه على مادة

‎” الأزولين”. .
‎التوت : يعتبر التوت من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلّص من التوتر لأنّه يحتوي على الفيتامينC الذي يجدد الحيوية و الطاقة .
‎السوشي : هل كنت تعلمين أن السوشي يساهم في تهدئة الأعصاب ؟ فالسمك يحتوي على كميات كبيرة من الأوميغا 3 التي تعمل على تحسين المزاج .
‎الشوكولا المرّ : هل تريدين التخلّص من اليأس سريعاً ؟ تناولي الشوكولا المرّ الذي يعزز مستوى هرمون السيريتونين في الجسم وهو ” هرمون السعادة” .

تارودانت نيوز
وكالات