الأخبارالصحة

العلاجات الطبيعية لالتهاب القولون


تارودانت نيوز :متابعة

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك؛بعض النصائح لعلاج شاف لالتهاب القولون التقرح.

1- اتباع نظام غذائي مضاد للإلتهابات: تجنب الأطعمة التي تعزز الإلتهاب والتركيز على تلك التي تحاربه
– تجنب الكربوهيدرات المكررة كالخبز الأبيض
– التقليل من كمية السكر المتناولة
– تجنب الأطعمة المغلقة واللحوم المصنعة
– الابتعاد عن تناول الدهون
– اتباع حمية بحر الأبيض المتوسط الغنية بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات.
– التركيز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت الأزرق.
2- الفيتوكيميكال: مادة كيميائية موجودة في النباتات والتي تساعد في التقليل من أعراض التهاب القولون، ومن النباتات الغنية بذلك:
– التفاح
– التوت الأسود
– الكاكاو
– الشاي الأخضر
– زيت الزيتون.
3- استراتيجيات لعلاج التهاب القولون
– تناول كمية كافية من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف وبالأخص عند الإصابة بالإسهال.
– شرب سوائل تحتوي على الشوارد للحفاظ على مستوى الأملاح في الجسم.
– أخذ مكملات الكالسيوم وفيتامين D لتجنب نقص كلًا منهما.
– التركيز على تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم بدلًا من تناول ثلاث وجبات يوميًا.
– تجنب اتباع نظام غذائي قاسي.
– الإكثار من تناول الأطعمة قليلة الألياف وتجنب تلك الدهنية.
– محاولة تجنب منتجات الحليب.
– ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
المصدر: هيلثي

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى