اليوم الأحد 17 ديسمبر 2017 - 8:09 صباحًا
أخبار عاجلة
تارودانت :يوم دراسي لمسيري المصالح المادية والمالية (المقتصدين )حول تدبير الوسائل التعليمية بالمؤسسات التعليمية            تارودانت :لقاء تربوي فلسفي وحقوقي بالحديقة العمومية في موضوع “الفلسفة والجسد”            تجديد الثقة في شخص محمد الشرقي رئيسا لجمعية عدائي تارودانت            حنان عمر تبدأ مشوارها الفني من “عمارة هادئة جدا”            السكريتاريا الاقليمية للادارة التربوية بالتعليم الثانوي المكتب الاقليمي (ك د ش) بتارودانت            المكتب الاقليمي للهيئة الوطنية لحقوق الانسان بتارودانت يستنكر الاستهتار واللامبالاة التي تتعامل بها الجهات الوصية مع الحق في السلامة البيئية            اختتام فعاليات ” مشروع جماعة مواطنة “بسهرة فنية على شرف ضيوف تارودانت            جمعية سند الأجيال أكادير تبصم على حملتها السابعة للتبرع بالدم            المنتدى الشبابي للبيئة، السكن، الماء والهجرة            احمد ايت حبان ، نبيل مجدي و لحسن بوتغر رؤساء مصالح جدد بالمديرية الإقليمية للوزارة بتارودانت           

تصنيف إليك سيدتي

كيف يؤثر ما تضعينه في حقيبة طعام أطفالك على تركيزهم؟

بتاريخ 2 أكتوبر, 2017

يعرف الأطفال بعدم قدرتهم على الركون والتركيز الطويلين، إلا أن عاملي التركيز والانتباه مهمين جداً لنجاحهم المدرسي. ولكن ما قد يغيب عن بال الكثير من الآباء والأمهات، هو الدور البالغ الأهمية الذي يلعبه الغذاء في هذا المجال.  في ما يلي، ستجدين أهم خمس نصائح غذائية لمساعدة طفلك على التركيز والانتباه في المدرسة:   1. قدمي لهم فطوراً مليئاً بالطاقة   الجميع يعلم أن وجبة الفطور هي الأهم في اليوم، وخاصة للأطفال قبل المدرسة. يساعد الفطور الذي يزود الطفل بكثير من الطاقة  على الشعور الطويل بالشبع والنشاط لبضع ساعات على الاقل. كما أنه سيحافظ على ثبات مستويات السكر في دمهم وشعورهم بامتلاء معدتهم. ولكن ما هي الأنواع التي يتضمنها هكذا فطور؟ الألياف  يمنح شعوراً بالشبع لأنه يبطئ الهضم ويعدل معدل السكر في الدم، ويضبط معدلات الطاقة. تتضمن…

3 خطوات ولن تحتاجي إلى أحمر الشفاه بعد اليوم… إفعلي هذا بانتظام

بتاريخ 21 يوليو, 2017

تواجهين غالباً من مشكلة عدم ثبات أمر الشفاه. لذا ننصحك بأن تطبقي هذه الخطوات الثلاث التي تمنح شفتي لوناً وردياً طبيعياً يدوم لوقت طويل. في البدء قشري شفتيك لتخلصيهما من الخلايا الميتة والجلد الداكن. لذا إمزجي ملعقة وسط من زيت جوز الهند مع ملعقة وسط من الملح. طبقي المزيج على شفتيك بواسطة قطعة من القطن. دلكيهما بلطف بحركات دائرية لمدة دقيقة. ومع مرور الوقت ستلاحظين أنهما أصبحتا ناعمتين جداً. نظفيهما بعد ذلك بقطعة قماش نظيفة وناعمة واتركيهما تجفان. وبعد ذلك اصنعي مرطب شفاهك الطبيعي: إمزجي ملعقة طعام من زيت الزيتون مع ملعقة طعام من زيت جوز الهند و3 أرباع ملعقة وسط من العسل. ضعي المزيج في وعاء محكم الإغلاق. طبقي القليل من المزيج على شفتيك كلما احتاجتا إلى الترطيب. وفي المساء ضعي عليهما…

لعبة طفلك المتصلة بالإنترنت قد تكون جاسوسا بالمنزل

بتاريخ 6 يوليو, 2017

ﺣﺬﺭﺕ ﻣﺮﺍﻛﺰ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﻠﻚ ﻓﻲ ﺃﻟﻤﺎﻧﻴﺎ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﺍﻹﻟﻜﺘﺮﻭﻧﻴﺔ ﻭﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺘﺼﻠﺔ ﺑﺎﻹﻧﺘﺮﻧﺖ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺸﻜﻞ ﺧﻄﺮﺍ ﻛﺒﻴﺮﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻴﺎﻧﺎﺕ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ . ﻭﻗﺎﻝ ﻛﻼﻭﺱ ﻣﻮﻟﺮ ، ﺭﺋﻴﺲ ﺍﻟﺮﺍﺑﻄﺔ ﺍﻻﺗﺤﺎﺩﻳﺔ ﻟﻤﺮﺍﻛﺰ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﻠﻚ ، ﺇﻥ ﺍﻟﺪﻣﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻴﺐ ﻋﻠﻰ ﺃﺳﺌﻠﺔ ﺑﺴﻴﻄﺔ ، ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺷﻴﺌﺎ ﻣﺴﻠﻴﺎ ، ﻟﻜﻦ ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺧﺎﺩﻣﺎ ‏( ﺳﻴﺮﻓﺮ ‏) ﺧﻠﻒ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﻣﻴﺔ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﺨﺰﻳﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺳﺌﻠﺔ ، ﻭﺭﺑﻤﺎ ﻣﺤﺎﺩﺛﺎﺕ ﺃﺧﺮﻯ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺎﻋﺔ . ﻭﺗﺎﺑﻊ ﻣﻮﻟﺮ ﺃﻧﻪ ” ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻹﻃﺎﺭ ﻓﺈﻥ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺩﺭﺍﻳﺔ ﻋﻨﺪ ﺷﺮﺍﺋﻪ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺤﻀﺮ ﺟﺎﺳﻮﺳﺎ ﺇﻟﻰ ﺣﺠﺮﺓ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻌﻴﺸﺔ ﻓﻲ ﻣﺴﻜﻨﻪ ،” ﻭﻃﺎﻟﺐ ﻛﻞ ﻭﺍﺣﺪ ﺑﺄﻥ ﻳﻔﻜﺮ ﻋﻠﻰ ﻧﺤﻮ ﺩﻗﻴﻖ ﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﻳﺴﺘﺤﻖ…

ما هي اضرار اللولب الهرموني؟

بتاريخ 2 يونيو, 2017

غالبًا ما نلجأ إلى استخدام اللولب الهرموني من أجل منع حدوث الحمل لخمس سنوات تقريبًا! لكن ما لا تعلمه العديد من النساء أن آثار جانبية عدة قد تكون ناتجة عن استخدامك هذا اللولب. هل تعلمين ما هي؟ تابعينا في هذا المقال  إذ سنتحدث عن أبرز اضرار اللولب الهرموني. إلى جانب استخدامه لمنع حدوث الحمل، تلجأ بعض النساء إلى استخدام اللولب الهرموني إذا كان يعانين من نزيف حاد خلال فترة الدورة الشهرية. لكن عليك أن تنتبهي جيدًّا إذ يمكن للآثار الجانبية التالية أن تكون ناتجة عنها: انقطاع الدورة الشهرية. نزول بقع من الدم بين فترة وأخرى. المعاناة من ألم حاد في منطقة الحوض. الشعور بألم في الظهر. الشعور بصداع شديد. الشعور بالتوتر من دون وجود أي سبب معين. الشعور بالدوران…

في رمضان ..عسر الهضم وحرقة المعدة: العلاج بخطوات ناجحة

بتاريخ 2 يونيو, 2017

تكثر في شهر رمضان حالات عسر الهضم، وحرقة المعدة، نتيجة تناول كميّات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، ومن دون رقابة على نوعيّة هذه الأطعمة. أخصائيّة التغذية “مايا حداد ربيز”، تقدّم لك بعض النصائح الوقائيّة المهمّة. لتجنّب حصول عسر الهضم، يجب: _ تجنّب شرب الماء مع الوجبات. _ الابتعاد عن المأكولات التي تسبّب النفخة، مثل البقوليّات من فول وحمّص وفاصوليا… والملفوف والقرنبيط وعائلتها. _ شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الانتهاء من الإفطار. ولتفادي حدوث الحرقة المعويّة، يُنصح بـ: _ تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة والشاي، والمشروبات الغازيّة، وعصير الليمون، وعصير أنواع الفواكه التي تحتوي على الحوامض بوفرة. _ عدم تناول المأكولات الغنيّة بالدهون، ولا سيّما المقالي منها. _ محاولة تقسيم كميّات الطعام المتناولة خلال الفطور، إلى وجبات صغيرة متعددة تؤكل كلّ ساعة أو أكثر،…

4 مؤشرات تدل على ان طفلك الرضيع سيصبح طويلاً في المستقبل!

بتاريخ 2 يونيو, 2017

هل تتساءلين ما إن كان طفلكِ سينمو ليصبح طويلاً في المستقبل؟ قد لا تحتاجين للإنتظار طيلة هذا الوقت حتّى يصبح مراهقاً، إذ جئناكِ ببعض المؤشرات التي بإمكانكِ الإستناد عليها في هذا الخصوص فيما لا يزال رضيعاً: إن كان يلبس أكبر من مقاس الأطفال في عمره: هل تتأسفين على الملابس التي إبتعتها لطفلكِ بمقاس صفر إلى 3 أشهر لأنّه لبسها في الشهر الأول فقط ولم تعد على مقاسه فيما بعد؟ لا تمتعضي فذلك مؤشر محتمل بأنّ صغيركِ سينمو ليصبح طويلاً في المستقبل. ولكن تذكّري أن للموضوع علاقة بالوزن أيضاً، فقد يكون أكثر إمتلاءً من المعدل وليس أكثر طولاً. إن لم يعد يتسع في كرسي الأطفال الخاص بالمرحلة الأولى قبل بلوغ عمر السنة: هل لاحظت أنّ طفلكِ، وإبتداءاً من شهره التاسع…