اليوم الأربعاء 14 نوفمبر 2018 - 5:30 مساءً
أخبار اليوم
صدر من تارودانت : “التجارة في وادي نون خلال القرن التاسع عشر وبداية القرن العشرين”            المرصد المغربي لنبذ الإرهاب والتطرف يدين ويشجب اهانة وتدنيس العلم الوطني            المديرية الإقليمية تارودانت : الدورة 54 للبطولة الإقليمية للعدو الريفي المدرسي            عماد التطواني فنان مطرب يشقّ طريقه نحو النجاح            القصة القصيرة جدا 1 – قراءة في (ليالي الأعشى)            ورزازات.. الدرك الملكي بإغرم نوكدال يلقي القبض على 6 عناصر قاموا بالسطو على 65 رأسا من الماعز            فلسطينُ ضحيةُ الحربِ العالميةِ الأولى            الاتحاد الوطني للمتصرفين المغاربة يواصل برنامجه النضالي بتأكيد الدعوة لخوض إضراب وطني عن العمل يومي 14 و15 نونبر 2018            تارودانت.. ارتفاع حقينة سد المختار السوسي بأوزيوة يبشر بموسم فلاحي جيد            جمعية تيمدوكال الحي، تارودانت تواصل مشاركتها الفعالة على الصعيد الوطني.           

تصنيف إليك سيدتي

في رمضان ..عسر الهضم وحرقة المعدة: العلاج بخطوات ناجحة

بتاريخ 2 يونيو, 2017

تكثر في شهر رمضان حالات عسر الهضم، وحرقة المعدة، نتيجة تناول كميّات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، ومن دون رقابة على نوعيّة هذه الأطعمة. أخصائيّة التغذية “مايا حداد ربيز”، تقدّم لك بعض النصائح الوقائيّة المهمّة. لتجنّب حصول عسر الهضم، يجب: _ تجنّب شرب الماء مع الوجبات. _ الابتعاد عن المأكولات التي تسبّب النفخة، مثل البقوليّات من فول وحمّص وفاصوليا… والملفوف والقرنبيط وعائلتها. _ شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الانتهاء من الإفطار. ولتفادي حدوث الحرقة المعويّة، يُنصح بـ: _ تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة والشاي، والمشروبات الغازيّة، وعصير الليمون، وعصير أنواع الفواكه التي تحتوي على الحوامض بوفرة. _ عدم تناول المأكولات الغنيّة بالدهون، ولا سيّما المقالي منها. _ محاولة تقسيم كميّات الطعام المتناولة خلال الفطور، إلى وجبات صغيرة متعددة تؤكل كلّ ساعة أو أكثر،…

4 مؤشرات تدل على ان طفلك الرضيع سيصبح طويلاً في المستقبل!

بتاريخ 2 يونيو, 2017

هل تتساءلين ما إن كان طفلكِ سينمو ليصبح طويلاً في المستقبل؟ قد لا تحتاجين للإنتظار طيلة هذا الوقت حتّى يصبح مراهقاً، إذ جئناكِ ببعض المؤشرات التي بإمكانكِ الإستناد عليها في هذا الخصوص فيما لا يزال رضيعاً: إن كان يلبس أكبر من مقاس الأطفال في عمره: هل تتأسفين على الملابس التي إبتعتها لطفلكِ بمقاس صفر إلى 3 أشهر لأنّه لبسها في الشهر الأول فقط ولم تعد على مقاسه فيما بعد؟ لا تمتعضي فذلك مؤشر محتمل بأنّ صغيركِ سينمو ليصبح طويلاً في المستقبل. ولكن تذكّري أن للموضوع علاقة بالوزن أيضاً، فقد يكون أكثر إمتلاءً من المعدل وليس أكثر طولاً. إن لم يعد يتسع في كرسي الأطفال الخاص بالمرحلة الأولى قبل بلوغ عمر السنة: هل لاحظت أنّ طفلكِ، وإبتداءاً من شهره التاسع…

طريقه تفتيح البشرة بوصفات طبيعية والتخلص من مشاكلها

بتاريخ 19 أبريل, 2017

حلم الكثير من الفتيات الحصول على بشرة فاتحة تشع نضارة تكون صافية وخالية من الحبوب والكلف والبقع السوداء حيث أن هذه الأمور أصبحت تشكل حاجز لأن الكثير من الفتيات لا يستطعن الخروج إلا بعد وضع الماكياج لتغطية أثار الحبوب و البقع السوداء والكلف والبثور حيث أن أسباب هذه المشاكل التي تصيب البشرة: – الاستخدام المفرط لمساحيق الماكياج هو السبب الرئيسي لتراكم الدهون وظهور البقع السوداء لأن بعض المساحيق تكون مغشوشة أو ذات نوعية رديئة. – عدم اختيار الصابون المناسب خاصة بالنسبة للبشرة الحساسة. – التعرض لأشعة الشمس فترات طويلة. اليوم نقدم لكم طريقة تفتيح البشرة بطريقة طبيعية حتى بعد أسبوعين يمكنك الخروج من دون ماكياج: ماسك العسل و الليمون:أهم خطوة في الماسك هي…

قواعد وأصول الأكل بالشوكة والسكين

بتاريخ 2 أبريل, 2017

الكثير لايعرف أن للأكل بالشوكة والسكين قواعد وأصول ، كما أن إستعمالها وطريقة وضعها تعبر عما تريد قوله للنادل ، في هذا الصورة طريقة استخدام الشوكة والسكين في المطعم . للتعبير عن الاستراحة: في حال رغبت بأخذ استراحة خلال تناولك للطعام، عليك وضع السكين والشوكة كل من جهة بطريقة مائلة. النادل الذي يكون يعرف بهذه الاتيكيت سيستطيع فهم هذا الأمر ولن يعمد إلى إزالة صحنك. للتعبير عن استعدادك للطبق التالي: قومي بوضع الشوكة والسكين بطريقة معاكسة، بمعنى أن نضع الشوكة بطريقة عامودية والسكين بطريقة أفقية. هذه علامة تدل على انك مستعدة لتناول الطبق التالي. عندها سيفهم النادل عليك من دون أن تتكلمي وسيقدم لك الطبق التالي. 
الاعجاب بالطعام:  إن طريقة تعبيرك عن إعجابك بالطعام الذي تناولته…

كيف تستفيدين من العطور أقصى استفادة؟

بتاريخ 2 أبريل, 2017

‌ ‎اشتري عطور تحتوي على مكونات قوية الرائحة لتستمر لفترة أطول تمتاز العطور الجيدة برائحتها القوية والمثيرة وأيضا بأسعارها الباهظة، لذلك يجب ان تستفيدي منها لأقصى درجة. تعالي معنا لنتعرف على أفضل الطرق للاستفادة من العطور: ‎1.إذا كنت تريدين أن تحافظ العطور على رائحتها القوية لأطول فترة ممكنة، تأكدي من تخزينها في المكان المناسب. ضعي الزجاجات بعيدا عن الضوء، والحرارة – لان هذا يمكن أن يؤثر على نوعية العطر. قومي بتخزينه في أماكن باردة وجافة وبعيدا عن النوافذ. ‎2. ضعي العطر بعد الاستحمام. هذا سوف يساعد على جعل العطر يستمر لفترة أطول، حيث أن الرطوبة في الجلد سوف تمتص الرائحة بشكل أفضل. ‎3. يمكنك أيضا استخدام العطر على شعرك للحصول على نتائج أفضل. ولكن تأكدي من عدم تطبيق العطر مباشرة، حيث أن الروائح التي…

طول أصابع قدمك يكشف أي نوع من النساء أنتِ؟ مغامرة، طفولية أم عدائية

بتاريخ 2 أبريل, 2017

أما إذا كان هذا الإصبع قصيراً إلى حدّ ما فهذا يعني أنك تتمتعين بالقدرة على القيام بمهمات عدّة في الوقت نفسه وتحققين نجاحاً لا يُضاهى. هل تعرفين أنّ طول أصابع قدميك يعكس بعض جوانب شخصيّتك؟ قد يثير هذا دهشتك، لكن بالفعل يمكن الآخرين أن يكتشفوا بعض أسرارك من خلالها. فانظري إليها جيداً ثمّ تعرّفي إلى أبرز صفاتك. 1 الإصبع الكبير إذا كان هذا الإصبع أكثر طولاً بشكل ملحوظ من الأصابع الأخرى، فهذا يعني أن شخصيتك تتسم بالحيوية وأنّك تصبحين شديدة التركيز عندما يتعلق الأمر بعملك أو بحياتك الخاصة. أما إذا كان هذا الإصبع قصيراً إلى حدّ ما فهذا يعني أنك تتمتعين بالقدرة على القيام بمهمات عدّة في الوقت نفسه وتحققين نجاحاً…