اليوم الأربعاء 24 أبريل 2019 - 7:52 مساءً
أخبار اليوم
الصالون الادبي لورزازات (الملتقى الوطني للقصة القصيرة) يحتفي في دورته التاسعة بالمبدعين عبد الحميد الغرباوي ومولاي قاسم الانصاري            لقاء تواصلي لفائدة مديري ومديرات المؤسسات التعليمية بتارودانت            مدينة أولاد برحيل : الجماعة الحضرية تعيش الأمرين مع آلياتها والساكنة .            جمعية المجد للتنمية تنظم أمسية تربوية ترفيهية لفائدة أطفال ونساء دوار معلا جماعة تافنكولت            ثانوية نجيب محفوظ التأهيلية بآسفي تحتفل باليوم العالمي للكتاب            ضرورة ترميم وتقوية بناء العلاقات بين المؤسسات والشعب            تارودانت : هل تحولت الخزانة الثقافية لبلدية تارودانت الى مقهى ؟            بمناسبة يوم الأرض.. الوفي تدعو إلى التعبئة الجماعية حول قضايا البيئة            تارودانت :هكذا أصبحت حالة حافلات النقل المدرسي في أقل من سنة على استعمالها ..مقترح تدبير للحفاظ على منفعة عامة            أشغال اليوم الأول من المؤتمر الدولي بتطوان في: التأويليات وعلوم النص           

تصنيف إليك سيدتي

6 طرق ستجعلك تستغرقين بالنوم في دقائق معدودة

بتاريخ 27 فبراير, 2017

قد نظن أننا غير قادرين على السيطرة على النوم وتحسينه والتخلص من الأرق والتقلب المستمر على السرير دون جدوى، ولكن سنساعدك اليوم ونقدم لك 6 طرق ستجعلك تستغرقين بالنوم من أول دقيقة: لا تحاولي كثيرا هل سبق لك وأن جربتي التوقف عن التفكير بحدث ما يقلقك وشعرتي بأن الأمور أصبحت سهلة بعد توقفك عن التفكير والقلق، كذلك هو النوم كلما احتجتي للنوم أكثر كلما أصابك القلق لذا ذكري نفسك بأن النوم هو وظيفة مثل الجوع والعطش، لذا قومي بعمل جدول منظم للنوم ليعتاد الجسم على قضاء حاجته من النوم دون أرق. التخلص من الأنوار على الاغلب أنك قد جربتي النوم في الظلام ولاحظتي استيقاظك على نور الشمس حتى دون وضعك للمنبه، وهذا لأن ساعة الجسم تسير بدورة النور والظلام الطبيعي أي يستعد…

عناصر غذائية لا تهمليها في الشهر التاسع من الحمل!

بتاريخ 27 فبراير, 2017

عناصر غذائية لا تهمليها في الشهر التاسع من الحمل! تتبع المرأة الحامل الكثير من الطرق المناسبة للحصول على الغذاء الكامل والسليم خلال فترة الحمل، وفي هذا المقال من صحتي، أردنا أن نضع في متناول يديك العلومات التي تحتاجين إلى الاطلاع عليها في هذا المقال حول النظام الغذائي في الشهر التاسع من الحمل. وفي هذه الأسطر، لا بد من الإطلاع على المقال التالي لمعرفة المزيد حول ما هو النظام الغذائي في الشهر التاسع من الحمل الأنسب للمرأة الحامل. نصائح يجب أخذها بعين الإعتبار للمرأة الحامل – تناولي الكميّة الكافية من الخضار بشكل يوميّ ولا تنسي أن تضمنيها ضمن نظامك الغذائي الصحي لهذه الفترة من الحمل التي تحتاج إلى الرعاية الشديدة. – من المهم الحصول على الفيتامينات الأساسية والضرورية للجسم،…

5 أطعمة تتناولينها يوميا تسبب الشيخوخة المبكرة

بتاريخ 16 فبراير, 2017

ريم حفيضي ظهور التجاعيد على وجه المرأة في سن مبكرة، من أكثر الأمور التي تؤرقها وتقلق راحتها، حيث تؤثر بشكل سلبي على مظهرها. مما يجعلها تبدو أكبر سنا وهي في ريعان شبابها، وتبدأ في اللجوء إلى كريمات محاربة التجاعيد والخلطات الطبيعية آملة في استعادة حيوية وجمال بشرتها. وتعتبر كريمات محاربة التجاعيد ومستحضرات التجميل من الحلول الثانوية الخارجية، إذ يمثل النظام الغذائي العامل الأساسي في ظهور التجاعيد على الوجه في سن مبكرة. في هذا المقال سنعرض لك أهم الأطعمة التي تسبب التجاعيد، والتي عليك تجنبها أو التقليل منها: -الملح: تناول أكثر من 1500 ملغرام من الملح يوميا، يرفع من ضغط الدم ويزيد من نسبة الكولاجين وبالتالي يرفع معدل التجاعيد حول العنين. -السكر:

وصفة منزلية لتفتيح لون الشعر بسرعة

بتاريخ 13 فبراير, 2017

وصفة منزلية لتفتيح لون الشعر بسرعة هل ترغبين في تفتيح لون شعرك دون الوقوع في أخطاء فادحة؟ هل تبحثين عن لون طبيعي يليق بإطلالات الربيع؟ إليك وصفة طبيعية وسهلة لا تستغرق إلا بضع دقائق. المكونات: – 2 صفار البيض – 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون – 3 ملاعق كبيرة من الكركم – 1 ملعقة صغيرة من القرفة طريقة التحضير: – اخلطي المكونات جيداً في إناء، ثم ضعي الخلطة على شعرك لمدة ساعتين على الأكثر، وبعدها اغسليه بشامبو يتناسب مع طبيعة شعرك. – أعيدي هذه الوصفة من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع للحصول على النتيجة المرجوة. تارودانت نيوز البوابة

5 عادات تجنبيها بعد الاستيقاظ

بتاريخ 4 فبراير, 2017

يشكو الكثير من الناس من مشكلة عدم القدرة على الاستيقاظ سريعًا، وآخرون يشكون من الاستغراق في النوم والكسل بعد الاستيقاظ لمدة دقائق. نقدم لك في هذه المقالة قائمة بالعادات التي تتسبب في الشعور بالكسل والنوم مجددًا بعد الاستيقاظ لتتجنبي تلك العادات ولتستمتعي بيوم نشيط وخالٍ من الكسل والتعب. القهوة تعتبر القهوة من المشروبات التي يفضل الكثير من الناس تناولها في الصباح لاستفادة من الكافيين الذي تحتويه القهوة والذي يمد الجسم بالنشاط والتركيز في بداية اليوم، لكن تلك العادة غير صحيحة في حالة تناول القهوة بمجرد الاستيقاظ من النوم وذلك لأن الجسم يعمل على إفراز هرمون الكورتيزول الذي يعمل على تنظيم الطاقة بالجسم وتناول القهوة بمجرد الاستيقاظ يعمل على خفض إنتاجية الجسم لهذا الهرمون الضروري. البقاء في السرير ينصح الخبراء بضرورة القيام بأنشطة حركية بمجرد…

طرق علاج الإمساك عند الرضع في الشهر الأول

بتاريخ 3 فبراير, 2017

يتعرض للإمساك كون جسده غير مُعتاد على حليب الأم تُعاني الأم من الكثير من المشاكل التي تتعلق برضيعها، خاصّةً إن كان طفلها الأول، فلا تعلم كيف تتصرّف معه إن أصيب بأيّ عرض مرضي كالإمساك، فتبدأ بالبحث عن الحل بسؤال من هم أكبر منها سناً، أو عن طريق مراجعة طبيب الأطفال أو مراجعة المواقع الإلكترونية والمجلات للقراءة عن أسباب المشكلة وطرق حلها. غالباً ما يتعرض الرضيع لاضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك كون جسده غير مُعتاد على حليب الأم أو الحليب الصناعي، ويتمّ التعرف إلى أنّ الطفل مُصاب بالإمساك بقلة عدد خروج البراز من جسده لعدة أيام، وعند خروجه يكون ذا رائحةٍ كريهة ولون غامق، مع تعرّضه لبكاء هستيري قبل الإخراج من شدة الألم، ويفقد الرضيع شهيته للطعام، كما أنّ بطنه يتحجر وينتفخ. هناك…